Molti di noi soffrono di una fretta e farlo fare mentalità. Noi crediamo che si possa fare di più, accelerando tutto e multi-tasking su tutto. Durante la guida siamo condurre gli affari sui nostri telefoni, si mangia mentre si lavora su incarichi, ascoltiamo i nostri familiari durante la lettura di e-mail ... la lista può andare avanti! Siamo diventati un "fare tutto oggi" la società. Pertanto, la questione diventa siamo davvero noi stessi che istituisce per il successo a lungo termine o problemi a lungo termine?
Ti capita di fare una qualsiasi delle seguenti dichiarazioni:
- Io non ho tempo
-. devo portare a casa il lavoro
-. Sono sempre puntuale e non perdere mai le scadenze
-. Mi sono sempre impegnato, anche quando altri relax.
Se questo è si allora si deve capire che avere un costante "fare tutto in una volta" mentalità può essere che si insediano per guasti a lungo termine: malattie legate allo stress, ulcere, malattie cardiache e tensione nervosa. Se sei una vittima del "devo fare tutto in una volta" mentalità?
maggior parte delle persone soffrono di malattia di velocità, consapevoli di ogni momento che passa del giorno e saltando da un'attività all'altra con poche interruzioni o no. Questa attività instancabile può fornire una scarica di adrenalina e l'esperienza inebriante di sopravvivere o addirittura eccellendo sotto pressione, ma alla fine si paga il prezzo in salute e felicità. Società insegna che l'essere occupato è uguale produttività, che è uguale dignità. Piuttosto che acquistare in questo punto di vista, ridefinire come spendere il tuo tempo. Chiedetevi quattro domande:
Cosa si deve fare - -
Come gran parte di essa deve essere fatto
- Come velocemente si ha a che fare
-? Quanto costa fare è vero?
tutti parlare di gestione del tempo e come in "di quest'anno ... Io gestisco il mio tempo migliore", tuttavia, la questione diventa, si può davvero gestire il tempo? Dopo tutto, ognuno di noi avere 24 ore al giorno. Così, invece di gestire il tempo, modificare la sua strategia per cambiare il modo di gestire la tua vita nel dono 24 ore ti è stato dato ogni giorno. Ad esempio, se si guarda la tua vita in cinque categorie: spiritualmente, mentalmente, fisicamente, economicamente e socialmente e gli obiettivi che avete per ciascuna di queste aree al fine di conseguire l'equilibrio è necessario avere una lunga vita, che cosa faresti diverso?
Spiritualmente - vi sono spese abbastanza del tuo dono 24 ore concentrato sul tuo scopo nella vita? Come farete a sapere se hai completato la visione specifica assegnata a voi, mentre sulla terra se non trascorrere qualche ora concentrata in questo settore? mentalmente - Sei ricaricare il vostro cervello sinistro e destro su una base quotidiana? Se è vero che un essere umano utilizza solo il 10-15% del suo cervello, allora c'è spazio per aumentare la tua capacità mentale - per alcuni di noi c'è un sacco di spazio per crescere in questo settore fisicamente - Come va la vostra dieta, esercizio, svago, relax e la speranza di vita? Ci sono tanti luoghi oggi disponibili per migliorare la nostra salute. - Qualcosa di semplice come fare una passeggiata ogni giorno cambierà il vostro essere fisico e la tua visione della vita Finanziariamente - non c'è qualcosa che vuoi fare quest'anno in ambito finanziario? Salvare un extra del 20%, a fare un extra del 20%, avviare un'impresa, l'acquisto immobiliare. Cosa farete in modo diverso nel 2011 per migliorare la vostra situazione finanziaria? Socialmente / Relazionali - lei era come bene di un amico come te avrebbe potuto essere l'anno scorso? Dove c'è promesse non mantenute? Come si può passare più tempo con il coniuge, i figli e la famiglia allargata? Come si possono fare nuove amicizie? Di recente ho letto che un modo per aumentare la vostra vita in tutti i settori di cui sopra è quello di modificare i gruppi di persone con cui uscire con ... non andare via da vecchi amici (tenerli) ... basta cercare nuovi amici che si allungherà la vita punto di vista. Se sei un fan dello sport - per cercare un amico nel campo delle arti. Se si desidera eseguire il proprio business un giorno - per cercare un nuovo amico che gestisce già un business di successo. Se può essere scomodo in un primo momento, ma dopo un po 'si noterà un cambiamento nel modo di vedere la vita - PLUS avere nuovi amici !Per cominciare - è sufficiente individuare tre gol in ciascuna delle aree di cui sopra, tracciare il vostro piano e attivare il vostro piano. Il tuo tempo sulla terra è preziosa - essendo più strategico nel modo in cui a gestire la tua vita con il dono di 24 ore al giorno - dipende da voi! Impostare obiettivi chiari e specifici, non quelli vaghi come "essere felici" o "hanno un sacco di amici" o "fare un sacco di soldi". Devi vuole veramente per la loro realizzazione, o non sarà. Per impostare i vostri obiettivi e realizzare il proprio potenziale, rispondere a queste domande:
1. Che cosa voglio veramente?
2. Quali attività posso trovare più soddisfacente?
3. Cosa dovrei cambiare nella tua vita?
4. Cosa ne penso più? - È positivo o negativo
5. Che cosa mi sacrificio per i miei obiettivi?
6. Che un passo devo prendere ora?
Ora che avete questo, trovare il tempo ogni giorno per andare su una mini-vacanza - diritto alla propria scrivania
Cook (1999) parti i seguenti suggerimenti per rilassanti intermezzi e ti consente di messa a terra, eccitato e rinfrescata:
1 Il respiro break -. Prendetevi un momento per respirare, come si farebbe in una classe di yoga
2 La deriva dei continenti -. rivisitare mentalmente un rilassante e appagante posto
3 immagine e sbarazzarsi di esso -. formare un'immagine mentale di ciò che ti dà fastidio di più. Posizionare l'immagine in una bolla immaginaria e guardarlo volare via
4 La scrollata di spalla -. Ruotare le spalle in alternato per alleviare la tensione
5 Il pensiero del giorno -. raccogliere i pensieri e gli scritti di ispirazione, e si riferiscono a loro in momenti tranquilli (Collegati con noi su Facebook o Twitter per un preventivo quotidiano!)
6 L'oggetto del tuo affetto -.. conservare le foto dei propri cari vicino per aiutarti a rimanere concentrati e trovare la forza
7 tecnica avanzata di riposo, per i dotati e di talento -.. respirazione profonda combinare con un'altra attività di mini-vacanze
Allen (2003) consiglia di mantenere un impegno sulla vostra mente in un momento. La tua mente tiene traccia di tutti gli impegni si fanno. Lavori disfatto indugiare nel tuo subconscio. Liberate la mente da scrivere queste cose e consapevolmente decisioni sulla gestione di essi. agende Impostare e punti di azione. Se non scrivere i vostri impegni vi saranno frustrati e preoccupati.
Alcune altre strategie si possono utilizzare sono: la pianificazione qualche calma, tempo solitario senza niente da fare, meditare e lasciare che la mente riposi, fare una passeggiata rinfrescante, togliendosi l'orologio dopo il lavoro e lasciare il vostro cellulare / strumento di recapito e-mail a la macchina.
Alcune riflessioni di chiusura da tenere a mente!
La chiave per controllare la tua vita sta controllando il vostro tempo. Iniziate la vostra giornata, individuando le tue priorità come un passo essenziale verso la gestione del tempo e della vita. Allineare le pratiche quotidiane con i vostri obiettivi e valori che regolano identificati e potrete godere di pace interiore (si ricordi che il tuo comportamento attuale è un riflesso della vostra anima credenze, valori e obiettivi). Mantenere queste credenze in linea con la realtà vi aiuterà a soddisfare le vostre esigenze di livello superiore. Ricorda che lasciare la tua zona di comfort è a disagio, ma è un passo necessario nella tua ricerca per raggiungere qualsiasi obiettivo. È possibile sfruttare il vostro tempo, investendo una piccola quantità ogni giorno nella pianificazione. Potrete godere del ritorno degli investimenti che per tutto il giorno.
